如果你的公司今年想過「辦個紓壓課程」或「辦個家庭日」，這篇可以幫你把明年的規劃想得更完整。
勞動部的「推動工作與生活平衡補助計畫」，115 年度受理期間是 2 月 1 日到 5 月 31 日，已經截止。但這反而是規劃明年最好的時間點：你有幾個月的時間，先了解員工真正需要什麼。
01 / 資源指南先問員工，再決定辦什麼
歷年企業申辦最多的是員工紓壓課程與友善家庭措施。但同樣是紓壓，業務需要的可能是情緒調適，工程師需要的可能是運動課程，家有幼兒的同仁需要的可能是彈性與臨時照顧。先做一次簡單的員工需求調查，補助才會用在刀口上。
02 / 資源指南讓主管也參與
計畫中的「員工關懷與協助課程」，目的是加強主管覺察員工需求與關懷的能力。不少壓力來自工作現場，主管能不能察覺、願不願意關心，影響可能不下於任何活動。
主管可以先做一個小動作：在員工需求調查之前，先列出自己團隊最近最常聽到的三件壓力來源，再和調查結果對照，看看哪些是自己沒有察覺到的。
03 / 資源指南規劃成一整年的節奏
與其一次辦一場大型活動，不如分散成幾次小型課程或聚會，讓員工感受到「公司一直在關心」，而不是「公司辦了一次活動」。
明年的規劃時程可以先這樣排：116 年度受理期間公布前（目前待公告），先做員工需求調查、請主管整理團隊的壓力來源，並盤點想辦的課程與活動；公告後，再對照受理期間與補助項目，排出全年的課程與活動節奏。
04 / 資源指南避免只為了用完補助而辦
為了消化補助臨時湊活動，參加的人少、效果也不好，同仁反而覺得是形式。
05 / 資源指南避免辦完就結束
活動結束後，沒有問員工的感受、沒有調整下一次的內容，福利就很難變成職場文化。
06 / 資源指南我們自己也申請過
達美智創所屬集團在 2021 年到 2024 年間，申請過工作與生活平衡補助，實際執行並完成核銷。2021 年，我們也開了「心理紓壓與關懷課程」，由各部門主管推薦同仁參加，從察覺自己與周圍同仁的情緒開始，練習在對上、對下與平行溝通時化解壓力。
這些經驗讓我們更確定：紓壓課程最有效的時候，不是辦得最熱鬧的時候，而是同仁真的學會察覺自己與彼此狀態的時候。
07 / 資源指南可以搭配的課程
- 員工紓壓與情緒調適：「溝通協作與團隊經營 04｜情緒管理與壓力調適」。課程中的「主管如何察覺與關心同仁」單元，也對應計畫中員工關懷的方向。
申請前，有三件事要先注意：
- 主題要對：勞動部舉例的紓壓課程包括運動健身、健康養生、情緒管理等；勞動部的說明會也提醒，職場技能類的課程不符合紓壓課程主題。
- 時數要夠：勞動部《115 年度推動工作與生活平衡補助計畫說明簡報》（3 月版）對員工紓壓課程與員工關懷與協助課程都寫明：「辦理總時數不得低於10小時」；每堂課參訓人數平均要達 20 人（僱用勞工 50 人以下的企業為 10 人；查核日 2026/10/02）。一般 6 小時的企業內訓，要申請這類補助，需要把時數與梯次排夠。
- 最後以審查為準：課程是否核定，以勞動部審查結果為準。
08 / 資源指南達美可以怎麼協助
達美智創可以協助企業做員工需求盤點，規劃一整年的紓壓與關懷課程，並在新年度開放受理時，協助評估適用的補助項目。